再放送(2012/2/26 01:35~02:24)でたまたまやっていたのを見たのでその時のメモを書いとく。
番組ホームページ:http://www.nhk.or.jp/run/index.html
1.シューズの選び方(金哲彦氏アドバイス)
(1)履いたら踵寄りにする。
(2)紐は外から内に。
(3)二度結びすると紐外れにくい。
2.ストレッチ(金哲彦氏アドバイス)
ストレッチは、やった方がいい。金さんオススメ10種類。
(1)背中のストレッチ。肩を入れる。目線は正面。
(2)肩甲骨を開く。開いた後、腕を下げ背中を丸めるとより負荷をかけられる。
3.那覇マラソン
旅ランの面白さを伝える一例。
(1)完走するとメダル貰える。2011年は緑色。
(2)制限時間6:15
(3)レポーターは中村優。6:01で完走。
(4)応援のYMCA。名物。
(5)足が痛くなったらストレッチ。
4.ふくしま駅伝
飯舘村チーム。
5.その他メモ
(1)走るのは本能。
(2)BS1 にてレギュラー決定。
放送開始 : 2012年4月29日(日)21:00~21:44
2012年2月26日日曜日
2012年2月20日月曜日
「あいうえお」ラン:「う」 上野駅
「う」から始まる駅に行くと暫く前から言っていたので、今回みんなも考えてくれた(ありがとうございます)。
で、挙げていただいたのは、
・宇都宮(栃木。池袋から101km(以下池袋からの距離))
・宇治(京都。473km)
・上野原(山梨。68km)
どれも遠い、遠すぎる。
でも、何もスタートが池袋じゃなくてもいいのか。途中まで何かで行って目的の駅にいけばいいのか。そう考えればどれもいけなくないわけで。
でも、今回は池袋スタート(私が池袋が最寄のため)でいけそうなところに行きました。
候補に挙げたのは、
・上野駅(JR。8.5km)
・鶯谷駅(JR。8.2km)
・牛込柳町駅(都営大江戸線。5.5km)
うーむ。
やっぱ、メジャーどころということで、上野駅に決めました。
ということで「う」から始まる駅、上野駅。
2012年2月16日木曜日
2012年2月15日水曜日
2012年2月12日日曜日
「あいうえお」ラン:「あ」 赤羽駅
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