ランニング番組「ランスマ」レギュラー放送第六回。
出演者は田村亮氏、SHELLY氏、金哲彦氏、中村優氏 LiLiCo氏等
自分用のメモを主目的として、視聴内容をメモしておきます。
本日から25分番組（21:00~21:25）およびデータ放送開始。
データ放送では、マラソンに関する情報を送信する予定。
1.教えて！金さん！（質問回答コーナー）
（１）Q：走った後のケアの方法について教えて下さい。
京都40代 男性
Ａ：クールダウン（例：５km走ったら５分歩く）
ストレッチ
アイシング（腰からした全部。）
（２）Q：O脚ガニ股気味改善について
森山直太朗 東京３０代男性
Ａ：森山氏がスタジオに登場し、実際にスタジオ内を
ウォーキング＆ランニングしてもらう。
通常／ウォーキング時、猫背、O脚気味だが
ランニング時は、問題ない。
肩をほぐし、腕をよく振る。
脚を前後に伸ばし骨盤周りをほぐす。
2.SHELLYによるマラソン大会ボランティアレポート（前編）
今回ボランティアに参加したマラソン大会は、
10/21（日）開催された 第一回 ちばアクアラインマラソン。
アクアライン片道5km（往復10km）を走ることができる大会。
今回、
・花いっぱい作成
・地元中学生によるクリーン作成
など、地元の方々によるボランティア活動が当日以外でも
広く行われたとのこと（ボランティア 計4,500人）。
SHELLY氏のボランティア活動内容は以下の通り。
・前日は、前日受付窓口業務でボランティア
・当日は、第２給水所で給水係として（２週間前に事前説明会参加）
番組では、今回給水係の事前説明会参加の様子と大会前日の前日受付業務に
ついて放送。
以 上
SHELLYによるマラソン大会ボランティアレポート（後編）を予定
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