2011年11月6日日曜日

BRRN TO RUN




I bought today the book a "BORN TO RUN" .

From today, I begin to read the book.
It is pleasure.


42.195kmを走って感じたこと


先日10月29日(土)に荒川にて自主的に 42.195km を走った。初フル。
今までに 10km は何度も、ハーフも十数回は走ってたと思う。

走る前までは、単純に距離がハーフの倍ぐらいなもので感じることも距離が伸びた程度のことを感想として持つものと思っていたが、走って感じたことはそうではなかった。
今回、30km の地点で変化を感じた。
脚はまだまだいけるのにあがらない。心肺機能も大丈夫なのにペースが落ちる。
ひとことで言うなら、「はらへった」って感じ。

そこで思ったこと。
大会の場合と、トレーニングの場合で対応は異なるんじゃないかということ。
で、場合分けをしてその対応方法を考える必要があって、次のことを特に考えたい。

1.大会の場合 : 走りながら如何に効果的に栄養を吸収するか
2.トレーニングの場合 : どうしたら明日につながるトレーニングになるか

大会の場合は、如何に走りながら食事を摂るか。そして何を食べたらいいのか。
トレーニングの場合は、食事を摂ることがいいのかということ。


このエントリーがこのBlogの初エントリー。
このブログではランニングについて考えたこととその試行錯誤の結果がわかることを書いていこうと思う。

写真は、昨日4時間ランをして、都立浮間公園からJR浮間舟渡駅を写したもの。
北上していたらまた荒川に着いてしまった。