Run Beat!! ランビート
ラジオ NHK-FM
7月16日 (月) 午前7:20~午前9:20 (120分)
神宮外苑内ロイヤルガーデンカフェより公開生放送
番組概要:ランニングに適した音楽を送る音楽番組。
出演:金哲彦,道端カレン,中倉隆道
番組ホームページ:http://www.nhk.or.jp/radiosp/runbeat/
NHK-SOUND:http://www.nhk-sound.jp/
番組ツイッターハッシュタグ:#runbeat https://twitter.com/#!/search/realtime/%23runbeat
自分用のメモを主目的として、聴取内容をメモしておきます。
プレイリストは以下のとおり。
- Happiness / 嵐(リクエスト1曲目。)
- Ultra Soul / B'z(リクエスト2曲目。歌詞につられて走りたくなるが実際走ると走りづらい。(金氏))
- Empire State of Mind / Jay-Z Feat. Alicia Keys(道端氏持参曲。)
- 津軽海峡・冬景色 / 石川さゆり(このままは走りにくい。)
- 津軽海峡・冬景色 / instrumental(instrumental。倍速。160BPM。)
- Realize / GRANDY(オリジナル番組イメージソング1曲目)
- LADY~夏の誘惑~ / GRANDY(オリジナル番組イメージソング2曲目)
- Eye Of The Tiger / Survivor
- Dancing Queen / ABBA
- ランナー(爆風スランプ) / エクサミュージックRemix(instrumental。倍速。)
- 希望の轍(桑田佳祐、SAS) / エクサミュージックRemix(instrumental。倍速。)
- ロッキーのテーマ / エクサミュージックRemix(instrumental。倍速。)
- 負けないで(ZARD) / エクサミュージックRemix(instrumental。倍速。)
- The Edge Of Glory / Lady Gaga(道端氏持参曲。)
- She Wolf / Shakira(道端氏持参曲。)
- Only Girl(In The World) / Rihanna(道端氏持参曲。)
- Crazy In Love / Beyonce Feat.Jay-Z(道端氏持参曲。)
- Love Sex Magic / Ciara Feat. Justin Timberlake(道端氏持参曲。)
- Breathe Again / Toni Braxton
- Forever More / Puff Johnson
以上、20曲。
なお、オリジナル番組イメージソング(6、7曲目)はNHK-SOUND(http://www.nhk-sound.jp/)でダウンロード可能とのこと。 らじる★らじる ・インターネットでNHKのラジオが聴ける |
ピッチについて
・BPM(Beat Per Minuites)
・走るリズムは安定する。
・初心者:160BPM
・経験者:170~175BPM⇒軽快に走っている印象
金哲彦のウォームアップレッスン
膝・腰・上半身を中心にウォームアップ。
・ウォームアップは大事。 下半身で走るが、上半身もウォームアップも重要。
・膝回し(左右)
・膝屈伸
・伸脚
・ふくらはぎ・アキレス腱
・腰回し(左右)
・体を大きく回す(左右)
・伸び(縦方向・横方向)
・胸を開く
・肩甲骨を開く
・腕を回す
・深呼吸
エクサミュージック
金氏監修のBPM変更した音楽サービス。
http://www.exermusic.com/
ランニング ファッションについて
・かわいいファッションのものが増えた(道端氏)
シューズについて
・ほとんどのショップで測ってもらえるので、計測して購入するのがよい。(道端氏)
クールダウン
息を吐きながら実行。
・ふくらはぎ・アキレス腱伸ばし
・太股前の筋肉伸ばし
・四股のように足を開き、手は膝上。で、肩を入れて捻る。
・伸び
最後に
・選曲もいいが、ランニング用の曲をミュージシャン発信で作ってほしい。(金氏)
・本日の内容は番組公式ホームページに掲載予定(中倉氏)
以上