2014年3月17日月曜日

IRKitを買ってみた。

IRKit

ランニングと関係ありませんが、IRKitというガジェットをネットサーフィンしていたら知って、ネット上で見ていたら何やら面白そうだったので購入してみました。

何かというと、iPhoneのアプリで家の赤外線通信で(というか、リモコンですね)コントロールできる家電を操作することが出来るというガジェットです。無線LAN環境が必要です。詳しくは、http://getirkit.comを見てみてください。簡単にいうと、iPhoneがリモコンになっちゃうんです。しかも家の外からでも家電を操作できちゃうというものです。

で、購入してみようかとAmazon.co.jpにアクセスするも売り切れで、先日やっと購入でき、昨日届きました(2014/3/16現在は購入できます。入荷情報はhttp://maaash.jpで確認できます)。価格は7,500円でした。

箱は小さく12cm x 12cmくらいでした。
IRKitの箱


箱を開けてみると、箱の中には本体と2枚の紙のみ。USB Micro-Bケーブルは入ってません。

本体はこんな感じです。正面。

IRKit 正面


続いて、背面。
IRKit 背面


下面。
IRKit 下面

早速セットアップしてみました。
IRKitシンプルリモコンというiPhoneアプリをiPhoneでダウンロードしてセットアップします。モールス信号でiPhoneとIRKit本体を通信して紐付けるのですが、これがなかなかうまくいかない。モールス、つながらない。アプリ内の「よくある質問」を見てみたら、「モールスがうまくいかない?WiFiに接続できない?」という項目に
モールス信号を鳴らしている間、IRKitの前面のステータスLEDの色が、黄色に点滅し、その後緑色に点滅した後、赤色の点滅に戻る場合はモールス信号による通信は成功していますが、WiFiに接続できていません。
とあり、まさにこれでした。
無線LANルータを確認したら、帯域が「2.4GHz(N)」 になっていました。というかそのように設定してたのを忘れていました。

これを帯域「2.4GHz(B+G+N)」にしたらあっさり認識してくれました(ちなみに帯域「2.4GHz(B+G)」でも認識してくれました)。うまくモールスを認識しないとずーっとモールスが繰り返しiPhoneから鳴り続けますが、うまくつながると本当すんなんりつながります。
「2.4GHz(N)」じゃだめなのね。ここに気づかず手こずりました。

あと設定時にはkonte2さんのブログ「雨のち晴れ」の「IRKitをセットアップしてみた」も参考にさせていただきました。ありがとうございました。

IRKit 接続成功

LEDは結構明るいです。もう少し、うっすら暗めだったらいいのになあ。

あとは、アプリの指示に従い、設定したい家電リモコンの機能のボタンをIRKitに向かって押せばアプリにボタンの割り当てができます。室内灯とエアコンを設定してみました。

IRKitシンプルリモコン


ボタンを押せば、iPhoneからWiFi、3G / 4Gでも家の室内灯が点けられるし、消せる。エアコンも同様。すごい。外出先からも出来ちゃう。

今はこんな感じで設置してます。

IRKit

IRKitは、オープンソースでいろいろ自分で出来るようですが、用意されているアプリだけでも十分実用的で面白いです。

走りに出かけ、帰る直前にエアコンの電源を入れる、なんて使い方をしようと思ってます。

2012年11月12日月曜日

ランスマ第6回(2012年11月11日放送)視聴

2012年11月11日21:00〜21:25 NHK BS1において、
ランニング番組「ランスマ」レギュラー放送第六回。  

出演者は田村亮氏、SHELLY氏、金哲彦氏、中村優氏 LiLiCo氏等
自分用のメモを主目的として、視聴内容をメモしておきます。

本日から25分番組(21:00~21:25)およびデータ放送開始。
データ放送では、マラソンに関する情報を送信する予定。

1.教えて!金さん!(質問回答コーナー)
(1)Q:走った後のケアの方法について教えて下さい。
     京都40代 男性
   A:クールダウン(例:5km走ったら5分歩く)
     ストレッチ
     アイシング(腰からした全部。)

(2)Q:O脚ガニ股気味改善について
     森山直太朗 東京30代男性
   A:森山氏がスタジオに登場し、実際にスタジオ内を
     ウォーキング&ランニングしてもらう。
     通常/ウォーキング時、猫背、O脚気味だが
     ランニング時は、問題ない。

     肩をほぐし、腕をよく振る。
     脚を前後に伸ばし骨盤周りをほぐす。

2.SHELLYによるマラソン大会ボランティアレポート(前編)
 今回ボランティアに参加したマラソン大会は、
 10/21(日)開催された 第一回 ちばアクアラインマラソン。
 アクアライン片道5km(往復10km)を走ることができる大会。

 今回、
 ・花いっぱい作成
 ・地元中学生によるクリーン作成
 など、地元の方々によるボランティア活動が当日以外でも
 広く行われたとのこと(ボランティア 計4,500人)。

 SHELLY氏のボランティア活動内容は以下の通り。
 ・前日は、前日受付窓口業務でボランティア
 ・当日は、第2給水所で給水係として(2週間前に事前説明会参加)
 番組では、今回給水係の事前説明会参加の様子と大会前日の前日受付業務に
 ついて放送。

以 上

・番組ツイッター:@nhk_runsmile
・番組ホームページ:http://www.nhk.or.jp/run/
・次回放送:NHK BS1 2012/11/18(日) 21:00~21:25
  SHELLYによるマラソン大会ボランティアレポート(後編)を予定

2012年9月23日日曜日

ランスマ第4回(2012年9月23日放送)視聴

2012年9月23日21:00〜21:45 NHK BS1において、
ランニング番組「ランスマ」レギュラー放送第四回。 

出演者は田村亮氏、SHELLY氏、金哲彦氏、中村優氏 LiLiCo氏等
自分用のメモを主目的として、視聴内容をメモしておきます。

現在作成中。。。

2012年7月16日月曜日

Run Beat!! ランビート(NHK-FM (2012年7月16日放送))聴取


Run Beat!! ランビート
ラジオ NHK-FM
7月16日 (月) 午前7:20~午前9:20 (120分)
神宮外苑内ロイヤルガーデンカフェより公開生放送


番組概要:ランニングに適した音楽を送る音楽番組。
出演:金哲彦,道端カレン,中倉隆道
番組ホームページ:http://www.nhk.or.jp/radiosp/runbeat/
NHK-SOUND:http://www.nhk-sound.jp/
番組ツイッターハッシュタグ:#runbeat https://twitter.com/#!/search/realtime/%23runbeat

自分用のメモを主目的として、聴取内容をメモしておきます。

プレイリストは以下のとおり。
  1. Happiness / 嵐(リクエスト1曲目。)
  2. Ultra Soul / B'z(リクエスト2曲目。歌詞につられて走りたくなるが実際走ると走りづらい。(金氏))
  3. Empire State of Mind / Jay-Z Feat. Alicia Keys(道端氏持参曲。)
  4. 津軽海峡・冬景色 / 石川さゆり(このままは走りにくい。)
  5. 津軽海峡・冬景色 / instrumental(instrumental。倍速。160BPM。)
  6. Realize / GRANDY(オリジナル番組イメージソング1曲目)
  7. LADY~夏の誘惑~ / GRANDY(オリジナル番組イメージソング2曲目)
  8. Eye Of The Tiger / Survivor
  9. Dancing Queen / ABBA
  10. ランナー(爆風スランプ) / エクサミュージックRemix(instrumental。倍速。)
  11. 希望の轍(桑田佳祐、SAS) / エクサミュージックRemix(instrumental。倍速。)
  12. ロッキーのテーマ / エクサミュージックRemix(instrumental。倍速。)
  13. 負けないで(ZARD) / エクサミュージックRemix(instrumental。倍速。)
  14. The Edge Of Glory / Lady Gaga(道端氏持参曲。)
  15. She Wolf / Shakira(道端氏持参曲。)
  16. Only Girl(In The World) / Rihanna(道端氏持参曲。)
  17. Crazy In Love / Beyonce Feat.Jay-Z(道端氏持参曲。)
  18. Love Sex Magic / Ciara Feat. Justin Timberlake(道端氏持参曲。)
  19. Breathe Again / Toni Braxton
  20. Forever More / Puff Johnson
以上、20曲。


なお、オリジナル番組イメージソング(6、7曲目)はNHK-SOUND(http://www.nhk-sound.jp/)でダウンロード可能とのこと。




らじる★らじる ・インターネットでNHKのラジオが聴ける

ピッチについて
・BPM(Beat Per Minuites)
・走るリズムは安定する。
・初心者:160BPM
・経験者:170~175BPM⇒軽快に走っている印象

金哲彦のウォームアップレッスン
膝・腰・上半身を中心にウォームアップ。
・ウォームアップは大事。 下半身で走るが、上半身もウォームアップも重要。
・膝回し(左右)
・膝屈伸
・伸脚
・ふくらはぎ・アキレス腱
・腰回し(左右)
・体を大きく回す(左右)
・伸び(縦方向・横方向)
・胸を開く
・肩甲骨を開く
・腕を回す
・深呼吸

エクサミュージック
金氏監修のBPM変更した音楽サービス。
http://www.exermusic.com/

ランニング ファッションについて
・かわいいファッションのものが増えた(道端氏)


シューズについて
・ほとんどのショップで測ってもらえるので、計測して購入するのがよい。(道端氏)

クールダウン
息を吐きながら実行。
・ふくらはぎ・アキレス腱伸ばし
・太股前の筋肉伸ばし
・四股のように足を開き、手は膝上。で、肩を入れて捻る。
・伸び

最後に
・選曲もいいが、ランニング用の曲をミュージシャン発信で作ってほしい。(金氏)
・本日の内容は番組公式ホームページに掲載予定(中倉氏)

以上

2012年6月24日日曜日

ランスマ第3回(2012年6月24日放送)視聴

2012年6月24日21:00〜21:45 NHK BS1において、
ランニング番組「ランスマ」レギュラー放送第三回。

出演者は田村亮氏、SHELLY氏、金哲彦氏、中村優氏 LiLiCo氏等
自分用のメモを主目的として、視聴内容をメモしておきます。 

1.本日のテーマ:あなたの走る目的は(=楽しみは)
金氏 最近は、撮るラン⇒ビデオを回しながら走る
ex:バンクーバーマラソン(カナダ) 
  田村氏は番組後半の「亮の走るかもプロジェクト」にて。

2.体幹力チェック(金哲彦氏による講座)
前回の続きで、今回は丹田を意識した着地

ポイント
・出した足と同時に体を乗せる。
・丹田意識⇒体前傾。
・丹田の意識チェック方法詳細は番組HP
・おなかとおしりに力が入ればふらつかない。
・着地した足を意識。
・足ではなく腰周りの筋肉で。

練習の仕方
・立つ⇒着地ウォーキング⇒ランニング

3.旅ラン(中村優氏による参加型大会紹介コーナー)
第38回洞爺湖マラソン
・毎年5月下旬に開催。
・景色がすばらしい。桜満開。昭和新山などが見所。
・参加人数:3,690人
・コースの特徴:洞爺湖一周。アップダウンが少ない。
・制限時間:5:30(関門6箇所)
・参加賞:無料入浴券がもらえる。

・最大の難所:27km地点
・景色が変わらない単調な一本道。
・多数が歩くので、つられて歩くと関門をクリアできない可能性が高い。
・ここを乗り越えると、温泉街がある。
・また、第一関門もポイント。あせらず計算して走るようにする。

中村氏による実走
・目標:今回は時間を管理し、1km7分ペース。
・10km(制限時間:1時間25分)を1時間11分で走行。
・73歳男性に走行中にインタビュー。スケジュールを印刷し、腕に見えるように装着。
 ペースをスケジューリングする工夫。
・27km(制限時間:3時間30分)を3時間9分で走行。
・30km手前エイド しそドリンク。
・5時間5分28秒で完走(中村氏ベストタイム更新)。

・金氏、姿勢がよいのを褒める。⇒姿勢大事。
・次回は富里スイカロードレース(千葉)

4.田村亮氏の走る目的(亮の走るかもプロジェクト)
前回駒沢公園のインタビューでビールがおいしいということに感銘をうけて今回検証を実施。
検証場所:明治神宮外苑(外周コース:1周1.3km)
伴走者:Bコース ハブ氏(ラン歴6年)

・スタートから300m地点にビアガーデン。ランニング後にそこでの飲酒を目標として頑張る。
・亮氏、半周で根をあげる。
・1.3km およそ10分
・速く走るタレント、安田美沙子氏。
・2週で水分補給
・3週(3.9km)で亮氏、駄々をこねる。
・励まされると頑張れる(亮氏)。
・4週(5.2km)43分

・ビアガーデンへ。⇒めっちゃウマい。いつもの1杯と違う。このために走る。


・走る宣言(但し、フルマラソンは不明)
・金氏、亮氏に10kmの大会出場を薦める。

5.その他
・「人の走りを笑うものは自分の走りも笑われる。」・・・田村亮氏
  ⇒「体幹力チェック」のコーナーでSHELLY氏ができない亮氏の走りを笑った際の言葉。
    いい言葉。
・ランナー必見番組の紹介:NHKスペシャル「ミラクルボディー」
   パトリック・マカウ氏(ケニア)の走り方。つま先走り。
   http://www.nhk.or.jp/special/miraclebody/schedule/0716.html
   放送:7月16日(月・祝)19:30~
・番組ツイッター:@nhk_runsmile
・番組ホームページ:http://www.nhk.or.jp/run/
・次回放送:NHK BS1 2012/9/23(2ヵ月後) 21:00~21:45

以 上